Czy potrzebujesz pomocy psychoterapeuty?
- checkczujesz ciągły smutek, zmęczenie i brak energii. Rzeczy, które zawsze robiłeś przestały sprawiać Ci przyjemność. Masz problemy z pamięcią, koncentracją oraz zmobilizowaniem się do czegokolwiek
- checkcierpisz z powodu pojawiających się nagle, często bez powodu napadów intensywnego lęku, których przyczyn nie rozumiesz
- checkmartwisz się, zakładając najgorsze scenariusze, a lęk odbiera Ci możliwość normalnego funkcjonowania
- checkboisz się kontaktów z innymi ludźmi, ponieważ mogą Cię ocenić i odrzucić
- checknie potrafisz opanować lęku w zetknięciu z konkretnymi przedmiotami/zwierzętami/zjawiskami tj. pająki, wysokość, transport publiczny
- checkmasz problemy z odżywianiem – cierpisz z powodu napadów objadania się lub nie jesz prawie nic
- checkwidzisz w negatywnym świetle siebie i swoją przyszłość
- checklękasz się o swoje zdrowie mimo, że lekarze mówią Ci że nic Ci nie dolega
- checkcierpisz z powodu konsekwencji wydarzenia traumatycznego tj. wypadek samochodowy, pobicie, wykorzystanie seksualne, katastrofa naturalna
- checkmasz problemy z samooceną uważając się za osobę beznadziejną, niewartą uwagi czy miłości
- checksamookaleczasz się lub masz myśli samobójcze
- checkmasz problemy w ustalaniu zdrowych, satysfakcjonujących relacji z innymi osobami w pracy, rodzinie czy wśród znajomych
- checknie potrafisz kontrolować swojej złości, która przeistacza się w agresją słowną lub fizyczną
- checkmasz problemy z asertywnym zachowaniem,
- checkczujesz przymus robienia pewnych rzeczy, które są wynikiem myśli związanych z lękiem
- checknie potrafisz zapanować nad swoimi emocjami tj. smutek, lęk, złość a nawet radość
- checknie potrafisz odnaleźć się w nowej sytuacji takiej jak zmiana pracy, miejsca zamieszkania czy zakończony związek
- checknie potrafisz pogodzić się ze stratą bliskiej Ci osoby
- checknie umiesz wyznaczać sobie celów i dążyć do ich realizacji