Napad paniki zna każdy. W teorii, oglądając ludzi na filmach oddychających do papierowej torebki oraz z własnej praktyki. Sam miałem kilka napadów paniki w swoim życiu.
– Panie terapeuto, nie chcę już czuć tej złości.
Złość to jedna z podstawowych emocji i została nam dana przez Boga/Ewolucję (tu wybierz swoją wersję), aby nam służyła. Odczuwamy ją, abyśmy lepiej odnaleźli się w otoczeniu. Złość jest naszym przyjacielem, który informuje o zagrożeniach. Mówi nam, że dzieje się coś, co godzi w nasze wartości lub wartości osób, które są dla nas ważne. Nie neguj swej złości. Akceptuj i pracuj z nią.